Séquence de yoga – Apaiser et ancrer

Cette séquence accompagne l’ebook
« Se poser, simplement »

Durée : 20–30 min
Intention : ralentir, ancrer, relâcher

Conseils d’utilisation

Consulte la séquence avant la pratique si besoin

Puis pratique sans écran

Adapte toujours à ton corps et à ton énergie du jour