RETROUVER L’EQUILIBRE – DECOUVRIR ET POSER DES BASES

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Poser des bases simples et solides

Bienvenue dans ce parcours. L’objectif de ce premier niveau : prendre soin de ton équilibre au quotidien en apprenant à mieux observer ton fonctionnement, avec quelques outils concrets issus du yoga, de l’Ayurveda et des connaissances scientifiques modernes. Ici, on va à l’essentiel — et tout le contexte complet t’accompagne dans le guide d’accueil.

🧠 Le Mental

Observer, respirer, ralentir : les bases pour apaiser le système nerveux.

💪 Le Corps

Bouger avec régularité et bienveillance : mobilité, force, souplesse, endurance.

🍲 L’Alimentation

Des repères simples, sans interdits, adaptés à ton terrain.

Comment on va travailler

Comprendre — juste ce qu’il faut de repères pour donner du sens aux pratiques (le fond complet est dans les guides à télécharger).
Pratiquer — des pratiques simples à expérimenter : respiration, mouvement, méditation, repères alimentaires.
Adapter — grâce aux doshas, selon ton terrain et ton état du moment.
Mettre en place — quelques actions concrètes à garder, pas dix nouvelles habitudes.