Je m'appelle Caroline Angelard, j'ai 43 ans.
Mon parcours est double : scientifique et yogique.
🌱 Mon parcours
De l’enfance difficile à la recherche scientifique
J’ai grandi avec des blessures profondes.
Sans entrer dans les détails, mon enfance a été marquée par des événements difficiles qui ont laissé des traces.
Pendant longtemps, j’ai porté ce poids : stress chronique, anxiété, crises d’angoisse.
Je fonctionnais, je réussissais même (une dizaine d’années dans la recherche en biologie en Suisse et aux États-Unis), mais à l’intérieur, je n’allais pas bien.
La découverte du yoga et de la méditation
C’est pendant mes années de recherche que j’ai découvert la méditation, puis le yoga.
Au départ, c’était pour survivre.
Pour calmer l’anxiété.
Pour trouver un peu de paix.
Et progressivement, quelque chose a changé.
Pas du jour au lendemain.
Pas de manière spectaculaire.
Mais petit à petit, j’ai commencé à respirer autrement, à habiter mon corps différemment, à me sentir plus stable.
Le yoga et la méditation sont devenus mes outils de régulation quotidienne.
Ils ont changé ma vie.
Ce que le yoga m’a vraiment appris
Pendant longtemps, j’ai cru que le yoga, c’était “être zen”.
Que méditer, c’était “vider sa tête”.
Que la sérénité, c’était un état permanent à atteindre.
Mais j’avais tout faux.
Le vrai yoga — celui de Patanjali, transmis depuis 2000 ans — ne t’apprend pas à ne plus rien ressentir.
Il t’apprend à ne plus être prisonnier de ce que tu ressens.
À observer tes pensées sans t’y identifier.
À ressentir tes émotions sans t’y accrocher.
À briser tes conditionnements automatiques.
C’est mon professeur Pankaj qui m’a éclairée sur tout ça.
Et grâce à son enseignement, j’ai pu créer mes propres mots pour le transmettre :
- “La méditation, c’est une gymnastique du mental”
- “Les 3 niveaux d’effets de la méditation”
- “Il n’y a rien à corriger. Il y a un équilibre à retrouver.”
C’est ça qui a tout changé pour moi.
Pas “être heureuse tout le temps”.
Mais être libre.
Libre de mes peurs.
Libre de mes schémas répétitifs.
Libre de mes réactions automatiques.
Et c’est cette liberté-là que je veux transmettre.
Les 3 piliers qui ont transformé ma vie
Grâce au Yoga de Patanjali et à l’Ayurveda, j’ai compris que l’équilibre est global.
On ne peut pas travailler seulement le mental sans prendre soin du corps.
On ne peut pas nourrir son corps sans que ça impacte le mental.
On ne peut pas réguler son anxiété si on est en carence nutritionnelle ou si son corps est douloureux.
C’est pour ça que j’ai construit mon approche sur 3 piliers indissociables :
🧘 PILIER 1 : PRENDRE SOIN DE SON MENTAL
Méditation, respiration (Pranayama), postures de yoga, routines quotidiennes.
→ Pour te libérer de tes réactions automatiques et apprendre à AGIR plutôt que RÉAGIR.
🍽️ PILIER 2 : PRENDRE SOIN DE SON ALIMENTATION
Connaissance des aliments et nutriments, habitudes saines, plaisir sans culpabilité.
→ Pour nourrir ton corps ET ton mental. Pas de régime. L’équilibre.
💪 PILIER 3 : PRENDRE SOIN DE SON CORPS
Souplesse, agilité, endurance, renforcement — avec yoga, marche, Pilates, etc.
→ Pour un corps fonctionnel, mobile, solide. Pas pour la performance, mais pour ta vie.
Ces 3 piliers sont au cœur de tous mes programmes et séjours.
Parce que si tu travailles seulement ton mental, mais que ton corps est douloureux… ton anxiété restera.
Parce que si tu manges parfaitement, mais que tu ne gères pas ton stress… ta digestion sera mauvaise.
Parce que si tu fais du sport, mais que ton mental rumine… tu risques le burnout.
L’équilibre est global.
Le choix de transmettre
À un moment, j’ai réalisé que je voulais transmettre ce qui m’avait aidée.
Pas pour “sauver” les autres.
Pas pour dire “faites comme moi”.
Mais pour offrir des outils concrets à celles et ceux qui, comme moi, cherchent un équilibre plus stable.
J’ai quitté la recherche scientifique.
Je me suis formée en profondeur (yoga, Ayurveda, nutrition).
Et j’ai créé Les séjours Bien-être dans mes chambres d’hôtes
Puis j’ai créé SATTVA YOGA
🧘♀️ Ce que je vis aujourd’hui
Aujourd’hui, j’applique ces outils au quotidien.
Je ne suis pas “guérie”.
Je ne suis pas “parfaite”.
Je ne suis pas arrivée à un état de sérénité permanente.
Et ce n’est pas le but.
Le but, c’est d’avoir des outils pour me réguler quand je me déséquilibre.
Le but, c’est d’observer sans me juger.
Le but, c’est d’être en paix avec moi-même, même quand tout n’est pas parfait.
C’est un chemin.
Et je continue de marcher dessus, jour après jour.
💚 Pourquoi je vous raconte ça ?
Parce que je ne veux pas vous transmettre depuis une posture de “celle qui a tout compris” ou “celle qui est arrivée au bout”.
Je vous transmets depuis une posture de compagne de route.
Quelqu’un qui a traversé le stress, l’anxiété, les crises d’angoisse.
Quelqu’un qui sait ce que c’est de se sentir dépassé·e, dispersé·e, épuisé·e.
Quelqu’un qui a trouvé des outils qui fonctionnent — pas parfaitement, mais suffisamment pour avancer.
Et surtout : je ne transmets pas un yoga de performance.
Pas de yoga-fitness.
Pas de recherche de souplesse ou de postures Instagram.
Pas d’optimisation de soi ou de transformation en 21 jours.
Je transmets le Yoga authentique de Patanjali.
Un yoga qui agit sur le mental, la respiration, le corps et les habitudes de vie.
Un yoga qui te libère de tes conditionnements, pas qui t’en impose de nouveaux.
Si vous êtes ici, c’est peut-être que vous traversez quelque chose de similaire.
Et je veux que vous sachiez : vous n’êtes pas seul·e, et il existe des chemins pour aller mieux.
Diplômes et Certificats
Ma formation scientifique et mes certifications me permettent de vous accompagner avec rigueur, clarté et sécurité.
Formation scientifique
- Doctorat en Biologie (sciences de la vie)
- Solides connaissances en anatomie, physiologie (nutrition, métabolisme, digestion), génétique et écologie
Certifications Yoga et accompagnement
- Yoga RYT200 (Yoga Alliance)
- Yogathrapeute spécialisée dans la gestion du stress (Fédération Française de Green Yoga)
- Yin Yoga 50h (CE Yoga Alliance, avec Amélie Annoni)
- Formation en Ayurveda (avec Pankaj Saini)
- Coach Bien-être et Nutrition (CPF)
- Massage Bien-être (Centre de Formation Thalass’sun)
L’héritage de Pankaj Saini 🙏
Ma rencontre avec Pankaj Saini a été un tournant.
Pankaj était un professeur de Yoga et Tantra, spécialiste des Yoga Sutras de Patanjali. Il enseignait avec une profondeur rare, loin des discours mystiques ou des simplifications new-age.
Il m’a appris ce que personne d’autre ne m’avait expliqué :
Que les émotions ne sont pas le problème — c’est notre attachement ou notre aversion qui crée la souffrance.
Que la méditation n’est pas “vider sa tête”, mais muscler ta capacité à observer sans réagir.
Que Pratyahara (le retrait des sens) ne signifie pas fuir le monde, mais briser les liens automatiques entre les stimuli extérieurs et nos réactions conditionnées.
Que Samadhi n’est pas un état mystique lointain, mais simplement être en paix avec soi-même, progressivement, dans chaque domaine de sa vie.
L’analogie de l’appareil photo
Mon professeur Pankaj aimait utiliser l’analogie de l’appareil photo pour expliquer les 3 Gunas :
📸 RAJAS : Si tu bouges dans tous les sens, l’image est floue. Tu ne vois pas la réalité. Tu RÉAGIS à tout.
📸 TAMAS : Si tu mets un voile devant l’objectif (conditionnements, peurs, croyances limitantes), tu ne vois rien.
📸 SATTVA : Si tu es calme et posée, l’image est nette. Tu vois la réalité telle qu’elle est.
Et là… tu ne RÉAGIS plus.
Tu peux AGIR. Tout simplement.
C’est ça, SATTVA. C’est ça, le vrai yoga.
Pankaj nous a quitté récemment.
Mais son enseignement vit à travers moi, et à travers toutes les personnes qu’il a formées.
C’est cet héritage que je transmets dans mes programmes et mes séjours.
Pas un yoga de performance.
Un yoga de libération.
Formations en cours
Je continue de me former régulièrement pour approfondir ma pratique et ma transmission :
- Yoga RYT500 (Yoga Alliance)
- Formation Continue sur les Yoga Sutra (avec Pankaj Saini)
- Yoga E-RYT200 (Yoga Alliance)
- Formation en Pranayama (avec Pankaj Saini)
🏡 Mon lieu : La Source du Vallon
J’accueille également des personnes en séjours de yoga à La Source du Vallon, dans un cadre apaisant et ressourçant.
C’est un lieu de transmission en présentiel, complémentaire aux programmes en ligne de SATTVA YOGA.
Ma phrase signature
« Il n’y a rien à corriger.
Il y a un équilibre à retrouver. »
📞 Me contacter
Caroline Angelard
📧 Email : contact@sattva-yoga.net
🌐 Site : www.sattva-yoga.net
📱 Téléphone : 06 32 83 47 93
📍 Adresse : 159 Route de Conques, 12330 Salles la Source
SIREN : 813 772 597
🌿 Et maintenant ?
🌿 Et maintenant ?
Si vous vous reconnaissez dans cette approche, vous pouvez :
Faire le test de découverte pour mieux comprendre votre fonctionnement
Explorer les trois axes d’accompagnement que propose SATTVA YOGA
Si vous souhaitez mieux me connaître et comprendre mon parcours, je vous raconte mon histoire ici.
Avec bienveillance,
Caroline