Pendant plus de quinze ans, j’ai travaillé dans la recherche en biologie, en France, en Suisse et aux États-Unis.

Ces années m’ont permis d’acquérir de solides connaissances scientifiques, mais surtout une manière de penser qui ne m’a jamais quittée : observer, questionner, remettre en perspective et chercher à comprendre avant de conclure.

J’ai également enseigné à l’université différentes disciplines, notamment la biologie, la botanique et les statistiques. Cette expérience a renforcé mon goût pour la transmission et ma volonté de rendre des sujets complexes accessibles à tous.

Depuis toujours, ce qui me passionne, c’est comprendre comment les choses fonctionnent. Pendant plusieurs années, j’ai étudié les champignons mycorhiziens et les relations qu’ils tissent avec les plantes. Plus largement, je me suis passionnée pour l’évolution du vivant et les mécanismes qui permettent aux organismes de s’adapter à leur environnement.

Progressivement, cette même curiosité m’a conduite vers un autre sujet d’étude : l’être humain. Le fonctionnement du corps, l’alimentation, le stress, le mental, les fonctions cognitives décrites par Jung, les émotions, les comportements… Avec toujours la même envie : comprendre les mécanismes qui sous-tendent ce que nous vivons au quotidien.

Aujourd’hui, c’est cette même démarche qui guide mon enseignement du yoga, de l’Ayurvéda et de l’hygiène de vie.

J’accorde une profonde valeur aux enseignements traditionnels. Bien avant les outils de la science moderne, les yogis et les médecins ayurvédiques ont développé, grâce à une observation minutieuse de l’être humain, une compréhension d’une remarquable richesse. Bien sûr, leur langage et leurs modèles sont différents des nôtres, mais nombre de leurs observations trouvent aujourd’hui des échos dans les connaissances scientifiques.

Mon objectif n’est donc pas d’opposer tradition et science, mais de les faire dialoguer. Je m’efforce de transmettre les enseignements avec le plus de rigueur possible, en distinguant ce qui est établi, ce qui reste une hypothèse et ce qui relève de l’expérience. Je souhaite avant tout donner des repères clairs, afin que chacun puisse comprendre ce qu’il pratique, développer son discernement et gagner progressivement en autonomie.

Mon intérêt pour le yoga n’est pas né d’une envie de devenir enseignante, mais d’un besoin très personnel.

Comme beaucoup de personnes que j’accompagne aujourd’hui, j’ai traversé une période marquée par le stress chronique, l’anxiété et les crises d’angoisse. Je cherchais avant tout un moyen d’apaiser mon mental.

C’est d’abord la méditation qui est entrée dans ma vie. Je l’ai découverte comme un outil pour mieux gérer mon anxiété et retrouver un peu de sérénité au quotidien.

En poursuivant cette pratique, j’ai progressivement découvert tout l’univers du yoga, bien au-delà de l’image que j’en avais. J’y ai trouvé une philosophie d’une richesse immense, qui ne se résume pas aux postures, mais propose une véritable réflexion sur notre manière de vivre, de penser, de réagir et d’interagir avec le monde.

Au fil des années, le yoga est devenu bien plus qu’une pratique : une manière d’observer, de comprendre et d’accompagner les différentes étapes de la vie.

Et ce chemin continue encore aujourd’hui. Il n’est pas linéaire. Il y a des périodes où tout semble plus simple, d’autres où il faut s’adapter, remettre certaines habitudes en question et retrouver un nouvel équilibre. Je ne suis pas devenue une yogi « éveillée » vivant dans une sérénité permanente, et ce n’est d’ailleurs pas ce que je recherche. Comme tout le monde, je continue d’apprendre, de traverser des difficultés et d’évoluer.

C’est sans doute l’un des plus grands enseignements que m’a apportés le yoga : l’équilibre n’est jamais définitivement acquis, il se cultive tout au long de la vie.

C’est aussi pour cette raison que je ne crois pas aux solutions miracles ni aux changements radicaux. Je crois davantage à la force des habitudes, à l’observation de soi et aux ajustements progressifs qui, avec le temps, finissent par transformer durablement une vie.

Ma rencontre avec Pankaj Saini a profondément transformé ma compréhension du yoga.

À travers son enseignement, j’ai découvert les Yoga Sutra de Patanjali avec une profondeur que je n’avais jamais rencontrée auparavant. J’y ai découvert un yoga bien différent de l’image que l’on en a souvent en Occident : non pas une pratique centrée sur la performance ou la recherche du bien-être à tout prix, mais une véritable philosophie de vie.

J’ai compris que le yoga ne cherche pas à faire disparaître nos pensées, nos émotions ou les difficultés de l’existence. Il nous invite plutôt à mieux les comprendre, à observer le fonctionnement de notre mental, à reconnaître nos réactions automatiques et, progressivement, à retrouver davantage de liberté face à elles.

Cette capacité à observer avant de réagir, à développer du discernement plutôt qu’à agir sous l’impulsion de nos conditionnements, est devenue l’un des fils conducteurs de ma pratique comme de mon enseignement.

Aujourd’hui encore, les enseignements de Pankaj Saini continuent d’inspirer profondément ma manière de transmettre le yoga.

Au fil de mon parcours, une conviction s’est progressivement imposée : notre équilibre ne dépend jamais d’un seul facteur.

Le corps, le mental, notre manière de vivre et notre alimentation sont profondément liés. Les dissocier n’a, à mes yeux, que peu de sens.

C’est de cette réflexion qu’est né Sattva Yoga : une approche qui s’appuie sur trois piliers — le corps, le mental et l’alimentation — auxquels l’Ayurvéda apporte ensuite une dimension profondément individualisée.

Si vous souhaitez en savoir davantage sur la philosophie qui guide cette approche, je vous invite à découvrir la page Pourquoi Sattva Yoga ?

Je ne cherche pas à transmettre une méthode que chacun devrait appliquer de la même manière.

Chaque personne est différente. Son histoire, son mode de vie, ses contraintes, son tempérament et ses besoins le sont aussi.

Mon rôle n’est donc pas de dire ce qu’il faudrait faire, mais de transmettre des repères, des connaissances et des outils permettant à chacun de mieux se comprendre.

• Observer son corps.
• Observer son mental.
• Comprendre ses habitudes, ses réactions, ses besoins et les mécanismes qui influencent son équilibre.

À partir de là, il devient possible d’expérimenter, d’ajuster progressivement certaines habitudes et de construire une manière de vivre qui soit réellement adaptée à soi.

Je crois profondément que le yoga n’a de sens que s’il nous rend plus autonomes.

Mon objectif n’est pas que les personnes deviennent dépendantes de moi ou de mes conseils. Au contraire, je souhaite qu’elles développent progressivement suffisamment de compréhension, de discernement et de confiance pour poursuivre leur chemin par elles-mêmes.

Si, au fil du temps, elles ont de moins en moins besoin de moi, alors j’aurai le sentiment d’avoir rempli mon rôle.

Si une chose est restée inchangée tout au long de mon parcours, c’est sans doute cette curiosité qui me pousse à apprendre et à comprendre.

Je continue donc à me former régulièrement, aussi bien en yoga qu’en Ayurveda, en pranayama, en nutrition ou dans les domaines liés aux sciences de la santé. Non pas pour accumuler les diplômes, mais parce que je suis convaincue que transmettre demande de continuer à apprendre, à questionner ses connaissances et à faire évoluer sa pratique.

Je ne considère pas les traditions comme figées, ni la science comme une vérité définitive. Toutes deux évoluent, s’enrichissent et nous invitent à rester humbles.

C’est dans cet esprit que je poursuis mon chemin : avec curiosité, exigence et la volonté de transmettre des connaissances toujours plus justes, nuancées et utiles.

• Master I et II en Biologie
• Doctorat en Biologie (sciences de la vie)
• Postdoctorat en Suisse et aux Etats-Unis
• Enseignement en Suisse : Botanique, Statistiques, Génétique des populations

• Yoga RYT200 (Yoga Alliance)
• Yogathrapeute spécialisée dans la gestion du stress (Fédération Française de Green Yoga)
• Yin Yoga 50h (CE Yoga Alliance, avec Amélie Annoni)
• Formation en Ayurveda (avec Pankaj Saini)
• Coach Bien-être et Nutrition (CPF)
• Massage Bien-être (Centre de Formation Thalass’sun)

Je continue de me former régulièrement pour approfondir ma pratique et ma transmission :

• Yoga RYT500 (Yoga Alliance)
• Formation Continue sur les Yoga Sutra (avec Pankaj Saini)
• Yoga E-RYT200 (Yoga Alliance)
• Formation en Pranayama (avec Pankaj Saini)

J’accueille également des personnes en séjours de yoga à La Source du Vallon, dans un cadre apaisant et ressourçant.

 

Caroline Angelard

📧 Email : contact@sattva-yoga.net
🌐 Site : www.sattva-yoga.net
📱 Téléphone : 06 32 83 47 93
📍 Adresse : 159 Route de Conques, 12330 Salles la Source

SIREN : 813 772 597