Pour beaucoup de personnes, le yoga se résume aux postures.

Pour d’autres, il est associé à la relaxation, à la souplesse ou à la méditation.

Toutes ces dimensions existent.

Mais elles ne représentent qu’une petite partie de ce que le yoga a à transmettre.

À travers les Yoga Sutra de Patanjali, j’ai découvert un yoga profondément différent de l’image que j’en avais. Un yoga qui ne cherche pas simplement à nous détendre ou à nous rendre plus souples, mais qui nous invite à mieux comprendre le fonctionnement de notre corps, de notre mental et de nos réactions.

J’y ai découvert une véritable philosophie de vie, fondée sur l’observation, le discernement et la connaissance de soi.

C’est cette vision qui est au cœur de Sattva Yoga.

 

Pendant plus de quinze ans, j’ai travaillé dans la recherche en biologie. Cette expérience m’a appris à observer, à questionner, à chercher des explications avant de tirer des conclusions.

Quelques années plus tard, ma rencontre avec les Yoga Sutra de Patanjali et l’Ayurveda m’a fait découvrir une autre forme de connaissance.

Bien avant les outils de la science moderne, les yogis et les médecins ayurvédiques avaient développé, grâce à une observation minutieuse de l’être humain, une compréhension d’une remarquable richesse. Leur langage est différent du nôtre, leurs modèles aussi. Pourtant, de nombreuses observations trouvent aujourd’hui des échos dans les connaissances scientifiques.

Je ne cherche pas à opposer ces deux approches.

Au contraire.

La tradition apporte une compréhension profonde de l’expérience humaine. La science permet parfois d’en éclairer les mécanismes.

Je crois que les faire dialoguer est bien plus enrichissant que de choisir un camp.

 

Le mot Sattva (सत्त्व) évoque l’équilibre, la clarté et l’harmonie.

Mais il ne désigne pas un état parfait, ni une sérénité permanente.

Il représente plutôt cette qualité de présence qui nous permet de voir les choses avec davantage de lucidité, sans être constamment emportés par nos automatismes, nos émotions ou nos conditionnements.

Cet équilibre n’est jamais définitivement acquis.

Il évolue avec notre santé, notre environnement, les périodes de notre vie et les défis que nous traversons.

À mes yeux, le yoga ne consiste pas à devenir quelqu’un d’autre.

Il nous aide simplement à retrouver, cultiver et préserver cet équilibre, encore et encore.

Nous cherchons souvent des solutions avant même d’avoir compris le problème.

• Changer d’alimentation.
• Changer de routine.
• Changer de pratique.
• Chercher une nouvelle méthode.

Pourtant, comment transformer durablement ce que l’on ne comprend pas ?

• Observer est toujours la première étape.
• Observer son corps.
• Observer son mental.
• Observer ses habitudes.
• Observer ses réactions.

Le yoga nous apprend progressivement à développer cette qualité d’observation, non pour nous juger, mais pour mieux nous connaître.

Parce que c’est cette compréhension qui permet ensuite de faire des changements simples, adaptés et durables.

 

Au fil des années, une évidence s’est imposée.

Nous ne pouvons pas prendre durablement soin de notre santé en nous intéressant à une seule dimension de notre vie.

• Notre corps influence notre mental.
• Notre mental influence notre alimentation.
• Notre alimentation influence notre énergie, notre sommeil, notre digestion et notre capacité à gérer le stress.

Ces interactions sont permanentes.

C’est pourquoi toute l’approche de Sattva Yoga repose sur trois piliers indissociables.

 

Imaginons que vous méditiez chaque jour, mais que votre sommeil soit insuffisant, que votre corps soit douloureux et que votre alimentation ne couvre pas vos besoins.

• Votre pratique vous apportera certainement des bénéfices.
• Mais elle ne suffira probablement pas à retrouver un équilibre durable.

À l’inverse, imaginons que vous mangiez parfaitement, mais que votre quotidien soit rythmé par un stress permanent.

• Votre digestion, votre énergie et votre relation à l’alimentation finiront elles aussi par être perturbées.

Ou encore, imaginons que vous pratiquiez beaucoup de sport sans jamais prendre le temps de récupérer.

• Pendant un temps, votre organisme s’adaptera.
• Puis il vous rappellera progressivement que l’équilibre ne se construit pas uniquement dans l’effort.

Nous partageons tous les mêmes besoins fondamentaux.

Nous avons tous besoin de dormir, de respirer, de bouger, de manger et de récupérer.

En revanche, nous n’avons pas tous besoin des mêmes conseils au même moment.

• Certaines personnes ont besoin de ralentir.
• D’autres de retrouver de l’énergie.
• Certaines ont besoin de retrouver une alimentation plus régulière.
• D’autres d’apprendre à reconnaître leur satiété.

C’est précisément là que l’Ayurveda devient un outil précieux.

Il ne remplace pas les trois piliers.

Il aide à les personnaliser.

Je ne crois pas aux transformations spectaculaires.

• Je crois aux habitudes.
• Aux petites actions répétées.
• À la compréhension.
• À l’observation.
• À l’expérimentation.

C’est pourquoi tous les contenus de Sattva Yoga suivent la même logique.

• D’abord comprendre.
• Puis observer.
• Ensuite expérimenter.
• Enfin adapter progressivement ses habitudes.

L’objectif n’est pas d’appliquer parfaitement une méthode.

L’objectif est d’apprendre à construire la vôtre.

Je ne cherche pas à vous dire quoi faire.

• Vous ne trouverez pas de solution miracle.
• Vous ne trouverez pas de promesse de transformation en vingt-et-un jours.
• Vous ne trouverez pas non plus une méthode rigide à appliquer sans réfléchir.

Je cherche à vous donner les connaissances et les outils qui vous permettront de mieux comprendre votre fonctionnement et de devenir progressivement autonome.

Car, pour moi, un accompagnement réussi n’est pas celui qui crée une dépendance.

C’est celui qui permet à la personne d’avoir, un jour, de moins en moins besoin de son accompagnant.

Que vous soyez simplement curieux, en quête de réponses ou prêt à engager un véritable changement, vous trouverez ici des ressources pour comprendre, des pratiques pour expérimenter et des accompagnements pour avancer à votre rythme.

Mon souhait est de vous transmettre bien plus que des exercices ou des conseils.

J’aimerais vous transmettre une manière d’observer, de comprendre et de prendre soin de vous qui puisse vous accompagner durablement, quelles que soient les étapes de votre vie.

Parce qu’au fond, retrouver l’équilibre n’est pas atteindre un état parfait.

C’est apprendre, chaque jour, à revenir vers soi avec un peu plus de conscience, de discernement et de bienveillance.