AYURVEDA & CONNAISSANCE DE SOI
Un accompagnement progressif pour comprendre votre fonctionnement unique et devenir autonome dans votre santé
Un programme respectueux de votre fonctionnement, adapté à votre rythme et à vos besoins.
Choix de la durée : 7 jours – 3 semaines – 6 mois
Ce programme est fait pour vous si vous reconnaissez plusieurs de ces situations :
- Vous voulez mieux vous comprendre : pourquoi votre énergie fluctue, pourquoi votre corps réagit comme il le fait, pourquoi certaines périodes vous déstabilisent
- Vous cherchez des réponses globales : au-delà des symptômes isolés, vous voulez comprendre votre fonctionnement d’ensemble
- Vous êtes curieux·se de l’Ayurveda : vous avez entendu parler des doshas, de Vata/Pitta/Kapha, et vous voulez savoir ce que cela signifie concrètement pour vous
- Vous voulez devenir autonome : vous ne cherchez pas une dépendance à un thérapeute ou un protocole, mais des outils pour vous ajuster vous-même
- Vous avez déjà essayé d’autres approches : nutrition, sport, méditation… mais vous sentez qu’il manque une compréhension globale de votre fonctionnement
- Vous ressentez des déséquilibres récurrents : digestion instable, énergie fluctuante, sommeil perturbé, sensibilité au stress, aux saisons, aux changements
- Vous cherchez une approche respectueuse : pas de régime strict, pas d’étiquette figée, mais une lecture dynamique de vous-même
Pourquoi le programme “Sérénité et Gestion du Stress” ?
Le programme cherche à vous accompagner vers :
Une compréhension profonde de votre fonctionnement : identifier vos sensibilités, vos forces, vos vulnérabilités
Une lecture dynamique de vous-même : comprendre comment vous réagissez au stress, aux saisons, aux transitions
Une autonomie réelle : savoir vous ajuster selon votre état, sans dépendre d’un protocole rigide
Une relation apaisée à votre corps : observer sans juger, comprendre sans forcer
Des outils concrets et personnalisés : alimentation, yoga, respiration, routines adaptés à TON profil
Le programme ne cherche pas à faire
❌ Vous donner un diagnostic médical
❌ Vous enfermer dans une “case” (Vous n’êtes pas “un Vata” ou “un Pitta”)
❌ Vous prescrire un régime strict ou des règles rigides
❌ Remplacer un suivi médical ou psychologique
❌ Vous vendre une croyance mystique ou une vérité absolue
Les outils et le déroulement du programme
🧠 Des outils pour prendre soin de votre mental
- Compréhension de ton fonctionnement mental et émotionnel
- Méditation et observation sans jugement
- Outils pour apaiser l’agitation ou sortir de la léthargie
🍽️ Des outils pour prendre soin de votre alimentation
- Alimentation adaptée à ton profil ayurvédique
- Compréhension de ta digestion (Agni)
- Recettes concrètes selon ton dosha aggravé
🧘♀️ Des outils pour prendre soin de votre corps
- Yoga adapté à ton profil
- Auto-massage (Abhyanga) pour équilibrer
- Respiration (Pranayama) pour réguler
👉 Le thème “Ayurveda & Connaissance de soi” donne la priorité à la compréhension, à l’observation et à l’autonomie.
Tous les programmes se déroulent sur la plateforme LearnDash :
✅ Les contenus sont organisés en modules progressifs (pour permettre une meilleur intégration)
✅ L’accès est débloqué étape par étape (pour éviter la surcharge)
✅ Le rythme est guidé, sans pression (vous avancez à votre rythme)
✅ Possibilité de revoir les contenus déjà ouverts (accès à vie)
⭐ Ce qui fait la différence chez SATTVA YOGA ? On ne vous donne pas une méthode universelle. On prend le temps de vous comprendre, grâce à un questionnaire personnalisé, pour créer un programme adapté à VOTRE fonctionnement actuel.
Vous pouvez choisir votre niveau d’implication selon votre temps, votre énergie et votre besoin de structure.
| NIVEAU 1 | NIVEAU 2 | NIVEAU 3 | |
|---|---|---|---|
| Durée | 7 jours | 3 semaines (21 jours) | 6 mois |
| Intention | Découvrir l'Ayurveda & ton profil | Comprendre & ajuster | Autonomie complète |
| Prix | 27€ | 147€ | 497€ |
| Questionnaire | Simple | Approfondi | Approfondi |
| Modules théoriques | 3 modules (fondations) | 6 modules approfondis | 12+ modules complets |
| Recettes | 6 recettes | 15 recettes | 45 recettes (saisonnières) |
| Yoga & mouvement | 2 séquences | 4 séquences | 8+ séquences |
| Respiration / méditation | 1 respiration + 2 méditations | 3 respirations + 4 méditations | 8 respirations + 8+ méditations |
| Ayurveda | Introduction aux bases | Lecture fine de ton profil | Autonomie totale |
| Module Autonomie | ✖ | ✔ (créer ton mode d'emploi) | ✔✔ (intégration vie réelle) |
NIVEAU 1
NIVEAU 2
NIVEAU 3
NIVEAU 1 — DÉCOUVERTE (7 jours) — 27€
Pour qui ?
Vous voulez découvrir l’Ayurveda et comprendre rapidement votre profil, sans vous engager dans un parcours long.
Durée : 7 jours
Charge quotidienne : 20 minutes par jour
Accès : À vie
Ce qui est inclus :
✅ 4 modules courts et accessibles
- Module 1 : Découvrir l’Ayurveda (les 5 éléments, les 3 doshas, les 20 qualités)
- Module 2 : Comprendre votre dosha (Vata, Pitta ou Kapha) — focus sur votre profil identifié
- Module 3 : Observer votre fonctionnement (journal d’observation)
- Module 4 : Ancrer & continuer
✅ 6 recettes adaptées à votre profil (2 petits-déjeuners, 2 déjeuners, 2 dîners) — à répéter
✅ 2 séquences de Yoga adaptées (~10 min chacune) — ancrage et équilibre
✅ 1 technique de respiration (Nadi Shodhana, 5 min)
✅ 2 méditations guidées (Ancrage dans le corps + Sécurité intérieure, 5 min)
✅ Journal d’observation quotidien (5-10 min/soir)
✅ Plan alimentaire simplifié (7 jours)
Approche pédagogique :
- Simplicité : introduction claire et accessible à l’Ayurveda
- Observation : apprendre à vous lire sans jugement
- Expérimentation : tester les premières pratiques adaptées à votre profil
Objectif :
Comprendre les bases de l’Ayurveda, identifier votre dosha aggravé, et expérimenter vos premières pratiques personnalisées.
Garantie : 7 jours satisfait ou remboursé
[→ Choisir le Niveau 1 — 27€]
NIVEAU 2 — RÉGULATION (3 semaines) — 147€
Pour qui ?
Vous voulez approfondir votre compréhension de votre profil ayurvédique et expérimenter des ajustements concrets sur 3 semaines.
Durée : 21 jours (3 semaines progressives)
Charge quotidienne : 30 à 45 minutes par jour
Accès : À vie
Ce qui est inclus :
✅ 3 semaines structurées progressivement
- Semaine 1 : Comprendre & observer (fondations Ayurveda approfondies)
- Semaine 2 : Expérimenter & ajuster (pratiques corporelles et alimentaires)
- Semaine 3 : Autonomiser (créer ton mode d’emploi personnel)
✅ 6 modules théoriques approfondis
- Les 5 éléments et les 3 doshas (approfondissement)
- Comprendre votre dosha en profondeur (Vata/Pitta/Kapha selon votre profil)
- Agni & Ama (feu digestif et toxines)
- Les 20 qualités (Gunas) et la loi des opposés
- Prakriti & Vikriti (nature profonde vs déséquilibre actuel)
- Les sous-doshas (5 Vata, 5 Pitta, 5 Kapha)
✅ 15 recettes adaptées à votre profil (5 petits-déjeuners, 6 déjeuners, 4 dîners)
✅ 4 séquences de Yoga adaptées (~20 min chacune) — selon votre dosha
✅ 4 méditations guidées (~10 min chacune) — scripts complets
✅ 3 techniques de respiration (Nadi Shodhana, respiration abdominale, cohérence cardiaque)
✅ Routines quotidiennes (matin/soir, Dinacharya)
✅ Abhyanga partiel (auto-massage à l’huile, 15 min, 2-3×/semaine)
✅ Journal d’observation quotidien (21 jours)
✅ 3 quiz de validation (1 par semaine)
✅ Module Autonomie : créer votre mode d’emploi personnel selon votre profil
Approche pédagogique :
- Progression hebdomadaire : théorie → expérimentation → autonomie
- Observation continue : journal quotidien pour identifier vos patterns
- Flexibilité : vous adaptez selon votre énergie et votre temps
Objectif :
Comprendre en profondeur votre profil ayurvédique, expérimenter des ajustements concrets, et créer votre mode d’emploi personnel pour continuer en autonomie.
Paiement en plusieurs fois : 3× sans frais
Garantie : 7 jours satisfait ou remboursé
[→ Choisir le Niveau 2 — 147€]
NIVEAU 3 — AUTONOMIE (6 mois) — 497€
Pour qui ?
Vous voulez une maîtrise complète de l’Ayurveda appliquée à vous-même, avec un accompagnement sur 6 mois pour devenir totalement autonome.
Durée : 6 mois (9 modules progressifs)
Charge quotidienne : 20 à 40 minutes par jour
Accès : À vie
Ce qui est inclus :
✅ 9 modules progressifs (débloqués au fur et à mesure, 2 à 4 semaines par module)
- Phase 1 (Modules 1-4) : Fondations complètes de l’Ayurveda + compréhension approfondie de votre profil
- Phase 2 (Modules 5-6) : Adaptation saisonnière (Ritucharya) + cycles de vie
- Phase 3 (Modules 7-9) : Autonomie totale + intégration dans la vraie vie
✅ 12+ modules théoriques complets
- Fondations : 5 éléments, 3 doshas, 20 qualités
- Profondeur : Prakriti/Vikriti, Agni/Ama, Ojas/Tejas/Prana
- Sous-doshas : 5 Vata, 5 Pitta, 5 Kapha (localisation, fonction, déséquilibres)
- Les 6 saveurs (Rasa) et leur effet sur les doshas
- Les 7 tissus (Dhatus) et les canaux (Srotas)
- Adaptation saisonnière (Ritucharya) — comment ajuster selon les saisons
- Cycles de vie (enfance/adulte/vieillesse) et évolution des doshas
- Gestion des déséquilibres aigus vs chroniques
- Créer votre protocole personnel selon votre état
✅ 45 recettes saisonnières (Automne/Hiver 15, Printemps 15, Été 15) — adaptées à votre profil selon la saison
✅ 8+ séquences de Yoga adaptées (15 à 30 min) — selon votre dosha et la saison
✅ 8 protocoles de respiration (Pranayama) — avancés et adaptés
✅ 8+ méditations guidées (10 à 20 min) — pour équilibrer votre profil
✅ Guides pratiques complets :
- Routine quotidienne complète (Dinacharya) selon votre dosha
- Protocoles d’auto-massage complets (Abhyanga) — corps entier
- Guide d’adaptation saisonnière (Ritucharya) — ajustements par saison
- Kit d’urgence pour déséquilibres aigus
✅ 9 quiz de progression (1 par module) — pour ancrer votre compréhension
Approche pédagogique :
- Progression en 3 phases : Fondations → Adaptation → Autonomie
- Adaptation saisonnière : vous apprenez à ajuster selon les cycles naturels
- Autonomie totale : à la fin des 6 mois, vous êtes votre propre thérapeute ayurvédique
Objectif :
Devenir totalement autonome dans la lecture de votre fonctionnement, savoir s’ajuster selon les saisons, les cycles de vie, les déséquilibres ponctuels, et intégrer l’Ayurveda comme un outil vivant dans votre vie réelle.
Paiement en plusieurs fois : 3× sans frais ou 10× sans frais
Garantie : 30 jours satisfait ou remboursé
[→ Choisir le Niveau 3 — 497€]
À qui ce programme convient / ne convient pas
✅ Ce programme convient si…
- Vous voulez comprendre votre fonctionnement global (au-delà des symptômes isolés)
- Vous cherchez une approche respectueuse et non dogmatique
- Vous acceptez que la compréhension prenne du temps
- Vous êtes curieux·se de l’Ayurveda comme outil de lecture (pas comme croyance)
- Vous voulez devenir autonome (pas dépendant·e d’un protocole)
- Vous êtes prêt·e à observer, expérimenter et ajuster
❌ Ce programme ne convient pas si…
- Vous cherchez un diagnostic médical
- Vous voulez une solution miracle en quelques jours
- Vous attendez des résultats sans implication personnelle
- Vous voulez un cadre rigide et dogmatique
- Vous cherchez une transformation esthétique ou une perte de poids
⚠️ Important : L’Ayurveda ne remplace pas un suivi médical. Si vous avez des troubles diagnostiqués, ce programme peut être un complément, pas un remplacement.
Modalités pratiques & paiement
✅ Accès en ligne via la plateforme LearnDash
✅ Paiement sécurisé (CB, PayPal)
✅ Possibilité de paiement en plusieurs fois :
- Niveau 2 : 3× sans frais
- Niveau 3 : 3× sans frais ou 10× sans frais
✅ Accès immédiat au premier module, puis progression guidée (déblocage progressif)
✅ Accès à vie : vous gardez accès aux contenus même après la fin du programme
Garantie “satisfait ou remboursé”
Nous croyons en la qualité de nos programmes. C’est pourquoi nous proposons une garantie satisfait ou remboursé :
- Niveau 1 : 7 jours
- Niveau 2 : 7 jours
- Niveau 3 : 30 jours
Les contenus étant débloqués progressivement, la garantie :
✅ Protège votre engagement
✅ Protège l’intégrité du programme (pas d’accès immédiat à tout pour ensuite demander un remboursement)
Choisir & s’inscrire
| NIVEAU 1 | NIVEAU 2 | NIVEAU 3 | |
|---|---|---|---|
| Durée | 7 jours | 3 semaines (21 jours) | 6 mois |
| Intention | Découvrir l'Ayurveda & ton profil | Comprendre & ajuster | Autonomie complète |
| Prix | 27€ | 147€ | 497€ |
| Questionnaire | Simple | Approfondi | Approfondi |
| Modules théoriques | 3 modules (fondations) | 6 modules approfondis | 12+ modules complets |
| Recettes | 6 recettes | 15 recettes | 45 recettes (saisonnières) |
| Yoga & mouvement | 2 séquences | 4 séquences | 8+ séquences |
| Respiration / méditation | 1 respiration + 2 méditations | 3 respirations + 4 méditations | 8 respirations + 8+ méditations |
| Ayurveda | Introduction aux bases | Lecture fine de ton profil | Autonomie totale |
| Module Autonomie | ✖ | ✔ (créer ton mode d'emploi) | ✔✔ (intégration vie réelle) |
| → S'inscrire — 27€ | → S'inscrire — 147€ | → S'inscrire — 497€ |
NIVEAU 1
NIVEAU 2
NIVEAU 3
Questions fréquentes
Oui, absolument. Les contenus se débloquent progressivement pour éviter la surcharge, mais tu peux prendre le temps qu'il te faut sur chaque module. Tu as un accès à vie.
Après ton inscription, un questionnaire te sera proposé pour identifier ton dosha aggravé (Vata, Pitta ou Kapha déséquilibré). Il sert uniquement à personnaliser les contenus du programme selon ton profil.
Non. L'Ayurveda décrit un déséquilibre temporaire, pas une identité figée. Ton profil peut évoluer selon les saisons, ton stress, ton rythme de vie. Ce programme t'apprend justement à te lire dynamiquement.
Oui, si tu commences par le Niveau 1 et que tu veux approfondir, tu peux ensuite t'inscrire au Niveau 2 ou 3. Les programmes sont autonomes, mais complémentaires.
Non, aucun prérequis. Le Niveau 1 commence par les fondations. Tout est expliqué clairement, sans jargon.
Non. L'Ayurveda est un outil de lecture et de prévention, pas un diagnostic médical. Si tu as des troubles diagnostiqués, ce programme peut être un complément, mais ne remplace pas un suivi médical.
Conclusion
Vous n’êtes pas une case à cocher.
Vous êtes un système vivant, dynamique, en évolution.
L’Ayurveda ne cherche pas à vous définir.
Il cherche à vous aider à vous lire, à vous comprendre, et à vous ajuster selon votre état.
Ce programme ne promet pas de miracle.
Il propose des outils concrets, une progression respectueuse, et un accompagnement vers l’autonomie.
Si tu ressens le besoin de mieux te comprendre, de sortir des solutions génériques, et de devenir autonome dans ta santé, tu es au bon endroit.