On présente souvent la méditation comme une pratique destinée à calmer le stress, mieux dormir ou retrouver un peu de paix intérieure. Tout cela est vrai. Mais cela ne dit qu’une partie de ce qu’elle est réellement. Dans la tradition du yoga, la méditation n’est pas seulement une technique de relaxation. Elle est un entraînement…
Cette routine est une routine de pratique sur le tapis. Elle s’adresse aux personnes qui souhaitent prendre quelques minutes pour bouger, respirer et méditer avant de commencer leur journée. Dans un autre article, nous verrons comment construire une routine matinale plus complète, inspirée de l’Ayurvéda, qui intègre également les habitudes du quotidien : réveil, hydratation,…
On entend souvent dire que méditer permet de diminuer le stress, de retrouver son calme ou d’améliorer sa concentration. Mais lorsqu’on débute, une question revient souvent : comment faire, concrètement ? La bonne nouvelle est qu’il n’existe pas une seule bonne façon de méditer. L’objectif n’est pas de vider son esprit ni d’atteindre un état…
Depuis longtemps, je suis convaincue que nous ne pouvons pas accompagner tout le monde de la même manière. Chaque personne possède son histoire, son fonctionnement, ses besoins et ses propres équilibres. Une recommandation qui aide profondément l’une peut être inefficace, voire contre-productive, pour une autre. Bien avant de découvrir l’Ayurvéda, cette idée faisait déjà partie…
🧘 Le yoga est une philosophie qui se pratique « Le yoga ne demande pas d’y croire. Il invite à l’expérimenter. » Lorsque l’on parle de yoga aujourd’hui, la plupart des personnes pensent immédiatement aux postures. D’autres imaginent des exercices de respiration, de la méditation, de la souplesse ou encore une manière de mieux gérer…