Le collagène, les muscles et les os ne dépendent pas d’un aliment miracle. Ils se construisent et se renouvellent grâce à une alimentation variée, une activité physique régulière et un mode de vie adapté. Les recettes qui suivent apportent naturellement plusieurs nutriments essentiels, comme les protéines, la vitamine C, le calcium ou encore les oméga-3,…
Bouger pour vivre pleinement Lorsque l’on parle de santé, beaucoup pensent spontanément à l’alimentation ou à la gestion du stress. Pourtant, il existe un troisième pilier tout aussi essentiel : le mouvement. Notre corps n’a pas été conçu pour rester assis plusieurs heures par jour. Depuis des centaines de milliers d’années, l’être humain marche, grimpe,…
Comprendre les effets du pranayama sur le système nerveux, les différents niveaux de pratique et les précautions essentielles.
Découvrez le rôle des protéines, des vitamines C, D et K, du calcium, du soleil, de l’activité physique et de trois recettes simples pour prendre soin de votre corps après 40 ans.
Pendant longtemps, je me suis demandée pourquoi j’enseignais le yoga.
Aujourd’hui, je crois avoir enfin réussi à mettre des mots sur ce qui guide profondément mon enseignement.
Au-delà des postures, c’est une manière de regarder la vie, de développer son discernement, de retrouver sa liberté et de vivre davantage en accord avec ses valeurs.
J’avais envie de partager cette réflexion avec vous.
Janvier, il fait froid, on a besoin de simplicité et de chaleur. Aujourd’hui, je vous partage ma recette la plus simple pour un repas végétarien complet : un dahl crémeux qui se prépare en 25 minutes chrono, avec des légumes d’hiver et des épices qui réchauffent. Pas besoin de 20 ingrédients. Juste de bons produits…
Pourquoi un smoothie plutôt qu’un jus de fruits ? Un smoothie est bien plus intéressant nutritionnellement qu’un jus de fruits pressé : Le smoothie conserve les fruits entiers Toutes les fibres sont préservées, contrairement au jus où elles sont jetées. Les fibres ralentissent l’absorption des sucres et nourrissent votre microbiote intestinal. L’index glycémique est…